ஒரு நல்ல வாரத்திற்கு உங்களை அமைக்க 7 ஞாயிறு சடங்குகள்

மிகவும் ஆச்சரியமான வாரத்தைக் கொண்டிருப்பதற்கான திறவுகோல் அதை சரியான பாதத்தில் உதைப்பதாகும். ஞாயிற்றுக்கிழமை நீங்கள் செய்வது வாரத்தின் எஞ்சிய பகுதியை நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதனால்தான் அதைச் செயல்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது சில எளிதான ஞாயிறு சடங்குகள் . அழகான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் இருந்து, உணவு தயாரித்தல் வரை, இங்கே ஏழு ஞாயிற்றுக்கிழமை சடங்குகள் உள்ளன, அவை உங்களை ஒரு நல்ல வாரத்திற்கு அமைக்கும்.

ஆதாரம்: @thissavoryvegan

ஒரு உறவை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகள்

1. உணவு தயாரித்தல்

ஞாயிற்றுக்கிழமை உணவு தயாரிப்பதற்கு சில மணிநேரங்களை செதுக்குவது, வாரத்தில் உங்கள் உணவைப் பிடுங்கவும் சாப்பிடவும் உங்கள் எல்லா உணவுகளையும் தயார் செய்ய அனுமதிக்கும். இது உங்கள் நேரத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் மிச்சப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியதில்லை என்பதால் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதையும் இது மிகவும் எளிதாக்குகிறது. உங்களுக்கு பிடித்த சமையல் புத்தகங்களை புரட்டுவதன் மூலம் அல்லது ஒன்றை முயற்சிப்பதன் மூலம் இதை ஒரு வேடிக்கையான சடங்காக மாற்ற முயற்சிக்கவும் இவை சுவையான சமையல்!



படி: 20 குறைந்த கார்ப் இரவு உணவுகள் நீங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமை சாப்பிடலாம்

படி: 15 வயதுவந்த மதிய உணவுகள் மிகவும் நல்லது, அவை உங்களை வேலைக்கு உற்சாகப்படுத்துகின்றன

படி: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 11 வர்த்தகர் ஜோஸ் ஹேக்ஸ்

ஆதாரம்: Ra பட்டப்படிப்பு

2. உங்கள் ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க

காலையில் உங்கள் மறைவுக்கு முன்னால் நின்று நீங்கள் வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு என்ன அணிய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பது ஒரு பெரிய நேர விரயம். அதற்கு பதிலாக, ஞாயிற்றுக்கிழமை வாரத்தில் உங்கள் எல்லா ஆடைகளையும் தயார் செய்யுங்கள், எனவே அந்த கூடுதல் காலை நேரத்தை இன்னும் கொஞ்சம் தூக்கத்தில் செலவிடலாம்.

ஆதாரம்: ஸ்டுடியோ மெக்கீ

3. உங்கள் இடத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்

உங்கள் இடம் தோற்றமளிக்கும் விதம் நீங்கள் உணரும் விதத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் வீடு குழப்பமாக இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையும் ஒரு சூடான குழப்பம் போல் உணர்கிறீர்கள். ஞாயிற்றுக்கிழமை சிறிது நேரம் செலவிடுவதன் மூலம் வாரத்தைத் தொடங்குங்கள் எல்லாவற்றையும் நேர்த்தியாகச் செய்யுங்கள் - இது ஒரு ஆழமான சுத்தமாக இருக்க தேவையில்லை, விஷயங்களை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, கவுண்டர்டாப்புகளை அகற்றுவது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். தூய்மையான இடத்திற்கு எழுந்திருப்பது எவ்வளவு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது என்பதை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்.

ஆதாரம்: கிறிஸல் காரணி

4. சில சுய கவனிப்பை அனுபவிக்கவும்

Pinterest மேற்கோளை நீங்கள் படித்திருக்கலாம், “ஒரு ஞாயிற்றுக்கிழமை நன்றாக செலவழித்தது ஒரு வார உள்ளடக்கத்தை ஒரு மில்லியன் முறை தருகிறது”, ஆனால் அது அதனால் உண்மை. ஞாயிற்றுக்கிழமை உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கும், மேலும் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சியை உணர வைக்கும், இதனால் நீங்கள் நல்ல மனநிலையுடன் புதிய வாரத்தில் முழுக்குவீர்கள். இது ஒரு குமிழி குளியல், முகமூடி அணிந்து நெட்ஃபிக்ஸ் பார்ப்பது அல்லது வேடிக்கையாக ஏதாவது செய்ய வெளியே சென்றாலும், உங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமை சுய பாதுகாப்பு நேரத்தை பேச்சுவார்த்தைக்குட்படுத்தாததாக ஆக்குங்கள்.

படி: இந்த வார இறுதியில் முயற்சிக்க 15 சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள்

மலிவான நாற்காலி மற்றும் ஒரு அரை

ஆதாரம்: nananahbronfman

5. உங்கள் நோக்கத்தை அமைக்கவும்

வாரத்திற்கு ஒரு நோக்கத்தை அமைப்பது மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது. இது இலக்கு அமைப்பைப் பற்றியது அல்ல அல்லது நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை நீங்கள் சரிபார்க்க விரும்புவது என்னவென்றால், நீங்கள் எப்படி முன்கூட்டியே உணர விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிப்பது பற்றியது. ஒருவேளை நீங்கள் அதிக தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை அமைத்துக்கொள்கிறீர்கள், எனவே நீங்கள் உற்சாகமடைகிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் அதிக கவனத்துடன் இருக்க விரும்புவீர்கள். நீங்கள் எப்படி உணர விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்கான ஒரு நோக்கத்தை அமைத்து, வாரம் முழுவதும் இது உங்களுக்கு வழிகாட்டும் ஒளியாக இருக்கட்டும்.

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: ஒட்டும் குறிப்புகளில் உங்கள் நோக்கத்தை எழுதி அவற்றை உங்கள் வீட்டைச் சுற்றி தெளிக்கவும், இதனால் உங்களுக்கு தொடர்ந்து நினைவூட்டப்படும்.

ஆதாரம்: gcgdlondon

6. உங்கள் வாரத்தைத் திட்டமிடுங்கள்

நீங்கள் ஒரு பிஸியான வாரம் முன்னதாக இருப்பதை அறிந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலை உங்கள் மனதில் சுற்றிப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, அதையெல்லாம் காகிதத்தில் இறக்கி, நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று வரைபடம் எடுக்கவும். இது உடனடியாக சில மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடும், இது நாள் முழுவதும் செய்ய வேண்டிய பணிகளில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது - அந்த வாரத்தில் செய்ய வேண்டிய எல்லாவற்றையும் நினைத்துப் பார்க்காமல்.

ஆதாரம்: ati katie.lavie

7. உங்கள் பணப்பையை சுத்தம் செய்யுங்கள்

எங்கள் பணப்பைகள் எங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் மிக அதிகமாக வைத்திருக்கின்றன, எனவே அவை ரசீதுகள், குப்பை, மற்றும் வேறு யாருக்குத் தெரியும், அவை உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உங்களுக்குத் தேவையானதைக் கண்டுபிடிப்பதை சாத்தியமாக்குகின்றன. ஒவ்வொரு ஞாயிற்றுக்கிழமையும் உங்கள் பணப்பையை சுத்தம் செய்ய சில நிமிடங்கள் ஆகும், ஆனால் உங்கள் கார் சாவியைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் பணப்பையில் நீந்த வேண்டியதில்லை.

பிரபல பதிவுகள்